| Introducción
Se realizó
una encuesta a alumnos entre 14 y 17 años sobre sus hábitos
alimenticios, de
donde se sacaron los datos y las conclusiones
del siguiente análisis.
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Desayuno
El
15% no toma un desayuno completo.
El 60% no ingiere cítricos (fruta, zumo...)
El 5% no bebe leche.
El 65% tiene falta de pan.
El 65% no come mermelada.
El 70% no toma mantequilla.
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Recomendaciones
para el desayuno:
-
Si
un escolar llega al colegio con un desayuno mínimo, su
rendimiento será menor.
- Las causas de un mal desayuno pueden ser o bien el acostarse tarde
por quedarse
viendo la TV, o bien por disponer de poco tiempo para
desayunar.
- Un buen desayuno consta de:
Cítricos (naranjas, zumos...)
Leche
Pan
Mantequilla
Mermelada
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Comida
El
50% realizan una comida equilibrada.
El 55% toma poco pescado.
El 25% ingiere poca verdura.
El 35% come un exceso de pasta.
El 40% ingiere un exceso de dulces.
El 15% toma un exceso de grasas saturadas.
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Recomendaciones para la comida:
Primer plato: Legumbres (1 ó 2 días/semana)
Pasta (1 ó 2 días/semana)
Verduras (3 ó 4 días/semana)
Segundo plato: Carne (3 ó 4 días/semana)
Pescado (3 ó 4 días/semana)
Postre: Fruta
Postre lácteo
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Merienda
y cena
Un
65% lo distribuyen en merienda y cena.
Un 20% realizan sólo cena.
Un 15% hacen merienda/cena.
El 25% toman una cena muy abundante.
El 50% come un exceso de pan.
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Recomendaciones
para la cena
Primer plato: Ensalada, sopa...
Segundo plato: Pescado
Huevos
Postre: Fruta
Postre lácteo.
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Leyre
Martínez, Maiquel Pinto, Aritz Redín y Sonia Zazpe
3º ESO
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